{"version":"1.0","provider_name":"My Blog","provider_url":"https:\/\/www.chinavisapass.com\/news","author_name":"zara","author_url":"https:\/\/www.chinavisapass.com\/news\/author\/zara\/","title":"\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u53ef\u4ee5\u7de9\u89e3\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u9178\u75db\u55ce\uff1f - My Blog","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"n63jmJ0RIG\"><a href=\"https:\/\/www.chinavisapass.com\/news\/2024\/12\/16\/zara-drbo-53\/\">\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u53ef\u4ee5\u7de9\u89e3\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u9178\u75db\u55ce\uff1f<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.chinavisapass.com\/news\/2024\/12\/16\/zara-drbo-53\/embed\/#?secret=n63jmJ0RIG\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u53ef\u4ee5\u7de9\u89e3\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u9178\u75db\u55ce\uff1f&#8221; &#8212; My Blog\" data-secret=\"n63jmJ0RIG\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.chinavisapass.com\/news\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"\u904b\u52d5\u5f8c\u808c\u8089\u9178\u75db\uff08Post-Workout Soreness, PWS\uff09\uff0c\u901a\u5e38\u662f\u6307\u5728\u9032\u884c\u9ad8\u5f37\u5ea6\u6216\u4e0d\u5e38\u505a\u7684\u904b\u52d5\u5f8c\uff0c\u808c\u8089\u611f\u53d7\u5230\u7684\u75bc\u75db\u8207\u4e0d\u9069\u3002\u9019\u7a2e\u9178\u75db\u73fe\u8c61\u901a\u5e38\u6703\u5728\u904b\u52d5\u5f8c12\u81f348\u5c0f\u6642\u51fa\u73fe\uff0c\u4e26\u4e14\u53ef\u80fd\u6703\u6301\u7e8c\u6578\u5929\u3002\u96d6\u7136\u9019\u662f\u808c\u8089\u5728\u9069\u61c9\u65b0\u8a13\u7df4\u8ca0\u8377\u904e\u7a0b\u4e2d\u7684\u6b63\u5e38\u53cd\u61c9\uff0c\u4f46\u5c0d\u8a31\u591a\u904b\u52d5\u8005\u800c\u8a00\uff0c\u9019\u7a2e\u75bc\u75db\u53ef\u80fd\u6703\u5f71\u97ff\u4ed6\u5011\u7684\u8a13\u7df4\u8a08\u5283\u548c\u904b\u52d5\u8868\u73fe\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5c0b\u627e\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\u4f86\u6e1b\u8f15\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u808c\u8089\u9178\u75db\u8b8a\u5f97\u5c24\u70ba\u91cd\u8981\u3002\u6309\u6469 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u4f5c\u70ba\u4e00\u7a2e\u91dd\u5c0d\u808c\u8089\u7dca\u7e43\u7d50\u7bc0\u7684\u6cbb\u7642\u65b9\u6cd5\uff0c\u8fd1\u5e74\u4f86\u88ab\u8d8a\u4f86\u8d8a\u591a\u7684\u904b\u52d5\u54e1\u548c\u5065\u8eab\u611b\u597d\u8005\u4f7f\u7528\u3002\u90a3\u9ebc\uff0c\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u7a76\u7adf\u662f\u5426\u80fd\u5e6b\u52a9\u6e1b\u8f15\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u808c\u8089\u9178\u75db\u5462\uff1f\u672c\u6587\u5c07\u6df1\u5165\u63a2\u8a0e\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u5c0d\u904b\u52d5\u5f8c\u9178\u75db\u7684\u5e6b\u52a9\u53ca\u5176\u539f\u7406\u3002 \u4ec0\u9ebc\u662f\u904b\u52d5\u5f8c\u808c\u8089\u9178\u75db\uff1f \u904b\u52d5\u5f8c\u808c\u8089\u9178\u75db\uff0c\u901a\u5e38\u88ab\u7a31\u70ba\u5ef6\u9072\u6027\u808c\u8089\u9178\u75db\uff08DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness\uff09\uff0c\u662f\u56e0\u70ba\u904b\u52d5\u904e\u7a0b\u4e2d\u808c\u8089\u7e96\u7dad\u53d7\u5230\u5fae\u5c0f\u640d\u50b7\uff0c\u9032\u800c\u5f15\u767c\u708e\u75c7\u53cd\u61c9\uff0c\u9020\u6210\u7684\u75bc\u75db\u548c\u4e0d\u9069\u3002\u9019\u7a2e\u60c5\u6cc1\u901a\u5e38\u51fa\u73fe\u5728\u5f37\u5ea6\u8f03\u5927\u7684\u904b\u52d5\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7576\u904b\u52d5\u5305\u62ec\u4e0d\u5e38\u9032\u884c\u7684\u52d5\u4f5c\u6216\u8ca0\u8377\u904e\u91cd\u6642\uff0c\u5982\u91cd\u8a13\u3001\u9577\u6642\u9593\u8dd1\u6b65\u6216\u9ad8\u5f37\u5ea6\u9593\u6b47\u8a13\u7df4\u7b49\u3002 \u7576\u808c\u8089\u53d7\u5230\u904e\u5ea6\u8ca0\u8377\u6642\uff0c\u808c\u8089\u7e96\u7dad\u7684\u5fae\u5c0f\u6495\u88c2\u6703\u89f8\u767c\u8eab\u9ad4\u7684\u81ea\u7136\u4fee\u5fa9\u6a5f\u5236\uff0c\u96a8\u8457\u4fee\u5fa9\u904e\u7a0b\u7684\u9032\u884c\uff0c\u808c\u8089\u6703\u8b8a\u5f97\u66f4\u5f37\u58ef\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u9019\u4e00\u904e\u7a0b\u540c\u6642\u4f34\u96a8\u8457\u75bc\u75db\u3001\u50f5\u786c\u548c\u4e0d\u9069\uff0c\u901a\u5e38\u6703\u5f71\u97ff\u7b2c\u4e8c\u5929\u6216\u5e7e\u5929\u5f8c\u7684\u904b\u52d5\u8868\u73fe\u3002 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u7684\u539f\u7406-\u6309\u6469\u5e97 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u662f\u6307\u901a\u904e\u65bd\u52a0\u58d3\u529b\u65bc\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u7dca\u7e43\u7d50\u7bc0\uff08\u89f8\u767c\u9ede\uff09\uff0c\u4f86\u91cb\u653e\u808c\u8089\u7684\u7dca\u5f35\u611f\uff0c\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\uff0c\u4e26\u6e1b\u8f15\u75bc\u75db\u3002\u89f8\u767c\u9ede\u901a\u5e38\u662f\u5728\u808c\u8089\u4e2d\u56e0\u70ba\u904e\u5ea6\u4f7f\u7528\u6216\u640d\u50b7\u800c\u5f62\u6210\u7684\u5c0f\u786c\u584a\uff0c\u9019\u4e9b\u7d50\u7bc0\u6703\u5f15\u8d77\u5c40\u90e8\u6216\u653e\u5c04\u6027\u75bc\u75db\u3002 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u7684\u57fa\u672c\u65b9\u6cd5\u662f\u7528\u624b\u6307\u6216\u5176\u4ed6\u6309\u6469\u5de5\u5177\u5c0d\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u89f8\u767c\u9ede\u65bd\u52a0\u58d3\u529b\uff0c\u901a\u5e38\u6bcf\u6b21\u65bd\u58d3\u7dad\u630120\u81f330\u79d2\uff0c\u76f4\u5230\u611f\u89ba\u5230\u75bc\u75db\u6216\u7dca\u7e43\u611f\u6e1b\u8f15\u70ba\u6b62\u3002\u9019\u7a2e\u6309\u6469\u65b9\u5f0f\u80fd\u5920\u5e6b\u52a9\u7de9\u89e3\u808c\u8089\u7684\u7dca\u5f35\u611f\uff0c\u6e1b\u5c11\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u50f5\u786c\u548c\u75d9\u6523\uff0c\u4e26\u4fc3\u9032\u8840\u6db2\u6d41\u52d5\uff0c\u6709\u52a9\u65bc\u808c\u8089\u7684\u6062\u5fa9\u3002 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u5c0d\u904b\u52d5\u5f8c\u9178\u75db\u7684\u5e6b\u52a9 \u653e\u9b06\u808c\u8089\u7dca\u5f35\uff1a\u904b\u52d5\u5f8c\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7576\u808c\u8089\u8655\u65bc\u9ad8\u5f37\u5ea6\u8a13\u7df4\u5f8c\uff0c\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u7dca\u7e43\u611f\u548c\u75d9\u6523\u6703\u589e\u52a0\u3002\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u653e\u9b06\u9019\u4e9b\u7dca\u7e43\u7684\u808c\u8089\uff0c\u6e1b\u5c11\u56e0\u70ba\u808c\u8089\u904e\u5ea6\u4f7f\u7528\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u75bc\u75db\u548c\u4e0d\u9069\u3002 \u4fc3\u9032\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\u8207\u6c27\u6c23\u4f9b\u61c9\uff1a\u904b\u52d5\u5f8c\uff0c\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u5fae\u5c0f\u640d\u50b7\u6703\u5f71\u97ff\u5c40\u90e8\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\uff0c\u9019\u6703\u6e1b\u7de9\u808c\u8089\u7684\u6062\u5fa9\u904e\u7a0b\u3002\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u80fd\u5920\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\uff0c\u589e\u52a0\u6c27\u6c23\u548c\u71df\u990a\u7269\u8cea\u7684\u4f9b\u61c9\uff0c\u5e6b\u52a9\u808c\u8089\u66f4\u5feb\u5730\u4fee\u5fa9\u3002 \u6e1b\u5c11\u4e73\u9178\u5806\u7a4d\uff1a\u4e73\u9178\u662f\u904b\u52d5\u904e\u7a0b\u4e2d\u4ee3\u8b1d\u7522\u7269\u7684\u4e00\u90e8\u5206\uff0c\u7576\u808c\u8089\u9577\u6642\u9593\u8655\u65bc\u9ad8\u5f37\u5ea6\u904b\u52d5\u4e2d\u6642\uff0c\u4e73\u9178\u6703\u5728\u808c\u8089\u4e2d\u7a4d\u7d2f\uff0c\u4e26\u5c0e\u81f4\u808c\u8089\u9178\u75db\u3002\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u6709\u52a9\u65bc\u4fc3\u9032\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\uff0c\u5f9e\u800c\u5e6b\u52a9\u6e05\u9664\u4e73\u9178\uff0c\u6e1b\u5c11\u9178\u75db\u611f\u3002 \u6539\u5584\u6d3b\u52d5\u7bc4\u570d\u8207\u9748\u6d3b\u6027\uff1a\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u808c\u8089\u9178\u75db\u5f80\u5f80\u6703\u9650\u5236\u904b\u52d5\u54e1\u7684\u6d3b\u52d5\u7bc4\u570d\uff0c\u8b93\u808c\u8089\u611f\u89ba\u50f5\u786c\u3002\u901a\u904e\u91cb\u653e\u89f8\u767c\u9ede\uff0c\u6309\u6469\u80fd\u5920\u589e\u52a0\u808c\u8089\u7684\u5f48\u6027\uff0c\u6539\u5584\u808c\u8089\u7684\u9748\u6d3b\u6027\u548c\u6d3b\u52d5\u7bc4\u570d\uff0c\u9032\u4e00\u6b65\u6e1b\u5c11\u808c\u8089\u9178\u75db\u7684\u5f71\u97ff\u3002\u6309\u6469\u63a8\u85a6 \u7de9\u89e3\u653e\u5c04\u6027\u75bc\u75db\uff1a\u6709\u6642\u5019\uff0c\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u75bc\u75db\u4e0d\u50c5\u5c40\u9650\u65bc\u53d7\u50b7\u90e8\u4f4d\uff0c\u9084\u53ef\u80fd\u653e\u5c04\u5230\u8eab\u9ad4\u7684\u5176\u4ed6\u5340\u57df\u3002\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u80fd\u5920\u5e6b\u52a9\u8655\u7406\u9019\u4e9b\u653e\u5c04\u6027\u75bc\u75db\uff0c\u6e1b\u5c11\u75bc\u75db\u7684\u64f4\u6563\uff0c\u63d0\u5347\u8212\u9069\u611f\u3002 \u63d0\u5347\u5fc3\u7406\u8212\u9069\u611f\uff1a\u808c\u8089\u9178\u75db\u9664\u4e86\u5c0d\u8eab\u9ad4\u9020\u6210\u5f71\u97ff\u5916\uff0c\u9084\u6703\u589e\u52a0\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u4e0d\u9069\u3002\u901a\u904e\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\uff0c\u653e\u9b06\u808c\u8089\u7684\u540c\u6642\uff0c\u4e5f\u6709\u52a9\u65bc\u6e1b\u5c11\u5fc3\u7406\u58d3\u529b\uff0c\u5e6b\u52a9\u8eab\u9ad4\u9032\u5165\u653e\u9b06\u72c0\u614b\uff0c\u4fc3\u9032\u6574\u9ad4\u7684\u6062\u5fa9\u3002 \u5982\u4f55\u9032\u884c\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u4ee5\u6e1b\u5c11\u904b\u52d5\u5f8c\u9178\u75db\uff1f-massage \u624b\u6307\u6307\u58d3\uff1a\u4f7f\u7528\u62c7\u6307\u6216\u98df\u6307\u8f15\u8f15\u6309\u58d3\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u89f8\u767c\u9ede\uff0c\u4e26\u4fdd\u6301\u7a69\u5b9a\u7684\u58d3\u529b\u7d0420-30\u79d2\uff0c\u76f4\u5230\u611f\u89ba\u7dca\u7e43\u611f\u6e1b\u8f15\u3002\u9019\u7a2e\u65b9\u6cd5\u5c0d\u65bc\u5c0f\u7bc4\u570d\u7684\u808c\u8089\u7d50\u7bc0\u975e\u5e38\u6709\u6548\u3002 \u6ce1\u6cab\u6efe\u7b52\uff1a\u6ce1\u6cab\u6efe\u7b52\u662f\u4e00\u500b\u975e\u5e38\u5be6\u7528\u7684\u5de5\u5177\uff0c\u7279\u5225\u9069\u5408\u7528\u65bc\u5927\u9762\u7a4d\u808c\u8089\u7fa4\uff0c\u5982\u5927\u817f\u3001\u80cc\u90e8\u548c\u5c0f\u817f\u7b49\u3002\u5c07\u8eab\u9ad4\u7684\u67d0\u90e8\u5206\u653e\u5728\u6efe\u7b52\u4e0a\uff0c\u4e26\u9032\u884c\u7de9\u6162\u7684\u6efe\u52d5\uff0c\u91dd\u5c0d\u75bc\u75db\u5340\u57df\u9032\u884c\u65bd\u58d3\uff0c\u9019\u6a23\u53ef\u4ee5\u5e6b\u52a9\u653e\u9b06\u808c\u8089\uff0c\u4e26\u6e1b\u5c11\u9178\u75db\u611f\u3002 \u6309\u6469\u7403\uff1a\u5c0d\u65bc\u67d0\u4e9b\u96e3\u4ee5\u89f8\u53ca\u7684\u5340\u57df\uff08\u5982\u80a9\u8180\u3001\u9838\u90e8\u7b49\uff09\uff0c\u6309\u6469\u7403\u662f\u4e00\u500b\u5f88\u597d\u7684\u9078\u64c7\u3002\u5c07\u6309\u6469\u7403\u653e\u5728\u89f8\u767c\u9ede\u4e0a\uff0c\u4e26\u9032\u884c\u5713\u5f62\u6efe\u52d5\uff0c\u80fd\u5920\u6df1\u5165\u808c\u8089\u4e26\u6709\u6548\u8212\u7de9\u7dca\u7e43\u611f\u3002 \u62c9\u4f38\u904b\u52d5\uff1a\u6309\u6469\u5f8c\u9032\u884c\u9069\u7576\u7684\u62c9\u4f38\uff0c\u80fd\u5920\u9032\u4e00\u6b65\u5e6b\u52a9\u808c\u8089\u653e\u9b06\uff0c\u589e\u5f37\u808c\u8089\u7684\u4f38\u5c55\u6027\u3002\u975c\u614b\u62c9\u4f38\u53ef\u6301\u7e8c20\u81f330\u79d2\uff0c\u6709\u52a9\u65bc\u6e1b\u5c11\u808c\u8089\u7684\u50f5\u786c\u611f\u3002 \u4f11\u606f\u8207\u6062\u5fa9\uff1a\u904b\u52d5\u5f8c\uff0c\u9664\u4e86\u9032\u884c\u6309\u6469\u5916\uff0c\u5145\u5206\u7684\u4f11\u606f\u540c\u6a23\u91cd\u8981\u3002\u7d66\u4e88\u808c\u8089\u8db3\u5920\u7684\u6642\u9593\u4f86\u4fee\u5fa9\uff0c\u907f\u514d\u904e\u5ea6\u8a13\u7df4\u6216\u518d\u5ea6\u65bd\u52a0\u904e\u91cd\u7684\u8ca0\u8377\u3002 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u8207\u5176\u4ed6\u6062\u5fa9\u65b9\u6cd5\u7684\u7d50\u5408 \u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u53ef\u4ee5\u8207\u5176\u4ed6\u6062\u5fa9\u65b9\u6cd5\u7d50\u5408\u4f7f\u7528\uff0c\u4ee5\u9054\u5230\u6700\u4f73\u6548\u679c\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u4f7f\u7528\u51b0\u6577\u6216\u71b1\u6577\u4f86\u6e1b\u5c11\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u708e\u75c7\uff0c\u6216\u914d\u5408\u98f2\u98df\u88dc\u5145\u4f86\u52a0\u901f\u808c\u8089\u4fee\u5fa9\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u6df1\u5c64\u808c\u8089\u653e\u9b06\u3001\u745c\u4f3d\u3001\u8f15\u5ea6\u904b\u52d5\u7b49\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8207\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u7d50\u5408\uff0c\u6709\u6548\u4fc3\u9032\u5168\u8eab\u7684\u6062\u5fa9\u3002\u53f0\u7063\u6309\u6469 \u7d50\u8ad6 \u904b\u52d5\u5f8c\u808c\u8089\u9178\u75db\u662f\u5927\u591a\u6578\u904b\u52d5\u8005\u90fd\u6703\u9762\u81e8\u7684\u554f\u984c\uff0c\u96d6\u7136\u9019\u662f\u808c\u8089\u5728\u9069\u61c9\u65b0\u8ca0\u8377\u904e\u7a0b\u4e2d\u7684\u81ea\u7136\u53cd\u61c9\uff0c\u4f46\u904e\u5ea6\u7684\u75bc\u75db\u6703\u5f71\u97ff\u904b\u52d5\u54e1\u7684\u6062\u5fa9\u548c\u8a13\u7df4\u8a08\u5283\u3002\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u4f5c\u70ba\u4e00\u7a2e\u91dd\u5c0d\u808c\u8089\u7dca\u7e43\u548c\u75bc\u75db\u7684\u6cbb\u7642\u65b9\u6cd5\uff0c\u5c0d\u65bc\u6e1b\u5c11\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u9178\u75db\u6709\u986f\u8457\u7684\u5e6b\u52a9\u3002\u5b83\u80fd\u5920\u653e\u9b06\u7dca\u7e43\u7684\u808c\u8089\uff0c\u4fc3\u9032\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\uff0c\u6e05\u9664\u4e73\u9178\uff0c\u6e1b\u5c11\u75bc\u75db\u4e26\u6539\u5584\u6d3b\u52d5\u7bc4\u570d\u3002\u914d\u5408\u5176\u4ed6\u6062\u5fa9\u65b9\u6cd5\u4f7f\u7528\uff0c\u89f8\u767c\u9ede\u6309\u6469\u80fd\u5920\u5e6b\u52a9\u904b\u52d5\u54e1\u66f4\u5feb\u5730\u6062\u5fa9\uff0c\u6e1b\u5c11\u904b\u52d5\u5f8c\u7684\u4e0d\u9069\u611f\uff0c\u4e26\u7dad\u6301\u9ad8\u6548\u7684\u8a13\u7df4\u72c0\u614b\u3002"}